1ère séance pour la PPG
C’est avec grand plaisir que nous avons retrouvé Nicolas , notre encadrant sportif pour cette 1ère séance .
Après un échauffement course cool de 10 minutes , nous avons enchainé les 12 séquences cardio et gainage .Tout cela dans la bonne humeur et sous la surveillance de notre coach. Une bonne reprise qui promet de nous faire bien travailler tout au long de l’année et qui complètera efficacement les entrainements de course à pied . Avis aux amateurs !
Elles courent pendant l’été…
Pas de repos estival pour nos cacous : au contraire , les vacances sont le moment idéal pour se défouler pour oublier tous les tracas du boulot et courir est un moyen efficace pour se changer les idées !
Se retrouver sur les chemins de Corps-Nuds a été un vrai plaisir , avec le soleil et bien entendu Tara le chien qui est ravie de nous accompagner ainsi que Pierre .
A la rentrée !
Magnifique Trail des EBIHENS !
dimanche 19 juin quelques Cacous ont participé à ce trail de 19.7 km les emmenant entre terre et mer : sentiers douaniers et nombreuses plages, passage près du château du Guildo , paysages magnifiques dans cette presqu’ile de St Jacut .Temps un peu couvert , température de 15°C pour un départ à 10h45 à cause des marées pour accéder aux Ebihens.1000 participants 
le groupe juste avant le départ (manque Philippe déjà sur la ligne de départ …):
Première grande plage de sable dur dans la baie de Lancieux:
Les filles pendant la course :
Les garçons
Une sardinade a clôturé cette belle course , prise en images par Bruno et Tara qui ont pu participer à la randonnée . Celle-ci permettait de suivre les coureurs en plusieurs points.
Besoin de sponsors !
Nous sommes en pleine organisation de notre prochain trail qui, cette année, se déroulera de nuit et nous recherchons des sponsors.
Sponsors
En 2015, 22 sponsors nous ont accordé leur confiance, certains depuis la 1 ière édition.
Pour cette 5 ème édition, nous avons fait le choix de continuer à reverser une partie des bénéfices à une association caritative locale « Le sourire de Tylia » qui permet d’aider Tylia une petite fille de 6 ans qui souffre d’ataxie congénitale.
Nous sollicitons aimablement la participation de nouveaux sponsors et donc de votre entreprise afin de faire face aux postes de dépenses et à notre nouvelle ambition de réunir un maximum de coureurs autour d’une cause noble et d’une belle course.
Comment nous soutenir ?
Participation sous forme d'aide financière, sous forme de lots pour les participants ou de dons pour la course.
Postes de dépenses :
Lots à tous les participants, protection civile, animation/podium, chronométrage, balisage, ravitaillement, dossards, assurance, SACEM, imprimerie, lots de tombola, etc.
Les avantages du sponsoring
Vous donner de la visibilité sur différents médias et le jour de l’évènement :
– Web (site du CAC, Facebook, Klikego)
– Flyer : 3000 bulletins d’inscription seront distribués lors de manifestations sportives de type «tout rennes court »
– Presse : des articles dans la presse (Ouest France, journal de Vitré, magazines de running …)
Au-delà de la visibilité que le sponsoring peut donner à votre entreprise, la confiance que vous nous accordez en nous soutenant permet :
– De faire découvrir notre commune, notamment en ouvrant l’accès à des chemins privés et d’entretenir les chemins
– Faire vivre notre association et soutenir une association caritative locale.
Niveau de sponsoring
Une autre version du trail de l’Odet…
un récit différent de celui de notre 4G préféré …un roman-photo plutôt …
Trail de l’Odet Ergué-Gaberic,version 24 km
Le week-end attendu par les Cacous est enfin arrivé.
Départ sous un ciel gris et pluvieux. En route pour le Finistère le camping des falaises à la Fôret Fouesnant.
Cette année l’événement exceptionnel va se dérouler sur le trail de l’Odet à Ergué-Gaberic.
Pour ma part je vais parler du 24 km puisque « Joe la plume » vous racontera le 13km.
6 Cacous se lancent dans l’aventure 24km et un dénivelé impressionnant pour moi … +900m.
Il va falloir en garder sous le pied.
Départ à 15h00 avec nos amis les Galoupat de la Chapelle Thouarault.
Les premier chemins verts s’ouvrent à nous puis les premières descentes, les ruisseaux et enfin la magnifique vallée du Stangala dans laquelle nous allons traverser l’Odet plusieurs fois, il va falloir se mettre à l’eau …..
Le parcours est verdoyant et il fait un temps idéal pour courir.
Mais attention les passages techniques ne manquent pas.
Les passages roulants succèdent aux passages “casse-pattes” avec des roches et des racines qui incitent à la prudence.
Un tronc d’arbre fait faire un peu de steeple: et que ça saute!
Comme le soleil s’est levé , ça ne glisse pas trop,mais attention aux chevilles.
Les côtes se suivent mais ne se ressemblent pas , elles grimpent et grimpent encore.
Sans oublier des descentes qui vous font dire que la Bretagne n’est pas le plat pays….
On passe de champs de blés à des sous-bois de feuillus ou de conifères , la terre sent l’humus, la pleine nature.
Au détour de beaux hameaux avec les longères de pierres et de nombreux massifs de fleurs…Les sourires et les encouragements aux ravitaillement font du bien surtout au 20eme km…
j’ai les jambes et surtout le dos qui durcissent.. mais mon partenaire Twix m’amène au bout..
Un super trail , une belle ambiance qui va continuer tard dans la nuit.. les Cacous et les Galoupats sont ensemble et la course c’est ça..
Kenavo, Merci
4G
Voici nos Cacous….Pascal,Guy,Philippe,Stéphane, Jean-Yves et Sébastien.
INCROYABLE, ce nom de rue !…
rue découverte au détour d’une balade à L’Epine, Ile de NOIRMOUTIER
Récit d’un trailer du KREIZ BREIZ
Le we de Pâques , il y a le trail du Kreiz Breiz ! Pourquoi pas ? Lundi, c’est repos donc on pourra récupérer…
Beau parcours le long du Blavet et dans la campagne au sud de Pontivy : allez, je m’inscris sur le 62 km pour la promesse d’un beau paysage; de plus le prix est attractif.
Départ du trail à 7 heures , pour un dimanche matin , c’est super tôt ! 🙁 Petites recommandations de l’organisateur : comme il a plus toute la semaine, le terrain sera très gras donc difficile.
On part à la frontale sous un ciel étoilé, super, pas de pluie ; on court gentiment avec le levée du jour et du soleil : génial ! Mais, après 3 heures de course, une grosse averse de grêle nous surprend , grrr…
Arrivée au site exceptionnel de la Chapelle St Gildas de Bieuzy
Située sous un énorme rocher en bordure du Blavet, c’est une chapelle en partie troglodytique .
On descend dans une faille avec une remontée à la corde trempée , grrr….
Au 37 ème km, gros ravitaillement , la soupe fait du bien . On nous met en garde sur les 12 kms suivants qui sont très techniques .Et c’est effectivement technique : devers sans adhérences, montées type escalade et descentes à la corde et parfois sur les fesses , grrr , donc je n’ai pas beaucoup couru sur cette portion…
La suite est plus roulante avec passage d’écluses
puis direction Pontivy avec les derniers kms dans la ville et son bitume ….pas terrible
Enfin vers 16h30, je passe sous l’arche d’arrivée …Mes chevilles sont contentes d’en finir et moi aussi !
Le centre de la Bretagne est très beau en trail…
15 mai : direction le Trail de Guerlédan !
Pascal
TRAIL DES VIGNES DE TILLIERES : à découvrir …
Vous aimez le Muscadet ? oui ? alors , ce trail est fait pour vous !
Entre Nantes et Cholet , Tillières est le pays des vins de Loire. Le Trail des Vignes propose 3 distances : 9.5 km,19 km et 29 km. Départ à 14h30 le samedi .Grosse chaleur en début de parcours qui est commun entre les 2 distances les plus longues; petites routes, chemins dans les vignes
,
halte dans des caves pour déguster du jus de raisin pétillant bien frais, champs de vaches un peu cabossés dans lesquels il est difficile de courir,chemins bien pentus dans les bois pour le 29 km , un petit passage dans la boue jusqu’aux chevilles ( ! ) et on retrouve le même parcours que l’aller pour finir à travers les vignes à nouveau .
Bénévoles et cavistes sympas.
Pas de grosse foule pour les différentes distances : 240 pour le 19 km et 151 pour le 29 km.
Ces parcours nous font donc découvrir des paysages différents de notre région et c’est intéressant .
Le trail nocturne du 5 novembre soutiendra TYLIA
Pour cette nouvelle édition, le bureau du CAC a décidé de verser une partie des bénéfices du trail à l’association ” LE SOURIRE DE TYLIA”.
Tylia est une petite fille cornusienne polyhandicapée , nécessitant des soins et du matériel onéreux . Chaque progrès et chacun de ses sourires sont autant de victoires pour ses parents et tous ceux qui les entourent.
Courir est un plaisir , courir pour soutenir cette association sera un réelle joie.