MARATHON VERT DE RENNES LE 27 OCTOBRE
PHILIPPE COURT SON PREMIER MARATHON : BRAVO ET FELICITATIONS
“j’ai fait le marathon avec un collègue qui a eu des difficultés à partir du 30èeme km; avant , on tournait en 5.55 min/km ensuite 6.30; on finit ensemble sans marcher en 4h23 soit 6.10 au kilo ; PRET A LE REFAIRE ! “
AURELIE COURT EN EQUIPE : elle fait la première partie
” franchement super ambiance dans ce 1er marathon relais ; notre équipe a fait le marathon en 4 h00; des supers bénévoles.
A refaire l’année prochaine “
ETIENNE FAIT LE MARATHON EN 3H18
” les 35 premiers km ok puis le mur ,….j’ai marché. Je partais pour 3h10, comme j’avais fait 3h12 l’an dernier. “
Bravo Etienne , même si ton objectif n’a pas été atteint car tu es allé jusqu’au bout !
Débuter ou reprendre la course à pied avec le CAC.
Vous souhaitez débuter ou reprendre la course la course à pied, le CAC peut vous accompagner pour atteindre votre objectif.
Nous vous proposons des séances alternant des temps de course et de marche où chacun pourra progresser à son rythme.
On se retrouve pour une première séance le samedi 16/11, à 9h00, près de la salle de sport en haut des escaliers.
Renseignement, inscription : bureau.cac35@gmail.com
PPG : dernier cours de Nicolas : grand merci à lui !
Nicolas a passé la main à Maxime , notre nouveau coach, pour nous entrainer en débutant la séance par des gammes autour du stade puis différents ateliers en gainage haut du corps , bas du corps ou cardio : une bonne séance productive pour tous !
TOUT LE CAC LE REMERCIE CHALEUREUSEMENT
Sortie au Boel avec les coureurs le 20 octobre
une belle sortie dans les bois du Boël avec toujours cette magnifique vue sur la Vilaine depuis les hauteurs 🙂
DES MARCHEUSES à RENNES LE 29/09 ET à SAINT-MALO LE 13/10
Véro, Martine et Nathalie : un trio de choc sur la 10 km à Saint Malo ! 🙂
ILS ONT MARCHE OU COURU PENDANT L’ETE …
Certains cacous ont profité de l’été pour faire des courses en dehors des terres cornusiennes : changement de paysages garanti dans le pays de Chateaugiron , en montagne à Méribel dans les Alpes
, au Sancy en Auvergne 
ou au Canigou dans les Pyrénées 
, en bord de mer à Vannes
, la côte d’opale 
ou le trail du bout du monde dans le Finistère ou au delà de nos frontières en Italie à Morfasso , pour les courses dont j’ai entendu parler … merci de nous informer pour partager vos courses et donner ainsi des idées 🙂
EVENEMENT EXCEPTIONNEL DU 12 MAI à LA MEZIERES SOUS COUESNON
L’évènement exceptionnel du CAC se déroulait dans la superbe vallée du Couesnon, site remarquable et le paradis des randonneurs, marcheurs nordiques et traileurs.
Grand soleil pour ce RV avec des Cacous pour la plupart en forme sur le 11 km, 18 km et 42 km ; belle performance pour nos 2 « lapins « qui ont bouclé le 42 km en 4h04 suivis un peu plus loin par Pascal , un président en manque de jus ( il se prend pour un dromadaire …), un genou qui flanche, une cheville tordue ‘(sans toutefois interrompre la course) , notre coach Benoit qui a bien soutenu Alex et Anne, des marcheuses nordiques qui cherchent désespérément leur chemin par défaut de balisage mais qui cartonnent en vitesse ,des randonneurs qui partent une heure en retard mais qui profitent des chemins calmes magnifiques dans la forêt… Bref, des moments difficiles pour certains mais des bons moments de plaisirs et rigolades en général avec une soirée barbecue sympathique pour conclure le tout .
