Des courses pour les marcheurs nordiques

De belles courses ou trails pour nos marcheuses : après les 10 km de Saint Malo le 13 octobre , certaines ont participé au marathon vert de Rennes  : 10 km le 27 octobre , parcours entre ville et halage  ou au trail Advevan à Bobital ( Côtes d’Armor) 14 km le 2 novembre , en réalité 16 km sur un parcours difficile : sentiers boisés avec beau dénivelé sur sol très très humide, mais prête à le refaire 🙂

bravo à nos championnes qui portent haut les couleurs du CAC 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Martine , on t’a reconnue sous ce magnifique déguisement à Bobital 🙂

TRAIL DE LA BELLE D’ORGERES

Quelques mots de Virginie pour résumer cette course :

• grimpette
• trempette (dans la boue)
• c’était chouette !
• pas pluvieux
• nous étions heureux !

LA PPG CONTINUE AVEC MAXIME

Maxime nous encadre désormais pour la PPG : échauffement en course à pied de 5 à 10 minutes ( possible de faire 1/2h pour les plus motivés ! ) puis échauffement en salle en faisant des gammes ( sauts divers et variés pour une meilleure coordination et perception ) puis séance de gainage / cardio .

Travail efficace  toujours fait dans la bonne humeur ! 🙂

N’hésitez pas à nous rejoindre ! 🙂 🙂