Retour à la PPG

Mardi 15 septembre, reprise de la PPG !

Quel bonheur de revoir les copains et les copines après les vacances et bien sûr notre cher encadrant Nicolas !

Après 10 minutes de course tranquillou dans le bourg pour s’échauffer, Nicolas nous explique les différents ateliers : du gainage, du travail sur les groupes musculaires des cuisses, du gainage, des sauts, du gainage… bref, vous l’avez compris : des exercices à priori pas très attractifs (personnellement , impossible d’imaginer le faire seule à la maison !) mais qui se font sans problème dans la bonne humeur et même en rigolant !

Méfiez-vous car bien qu’ayant l’impression de ne pas faire beaucoup d’effort lors de certains ateliers, les courbatures du lendemain vous prouvent le contraire ! Au fil des séances , on sent la progression , une meilleure résistance, moins de courbatures.

Ces exercices sont profitables pour les coureurs mais aussi pour les autres dans la mesure où l’on se muscle l’ensemble du corps.

Les séances ont lieu de 19h à 20h à la salle de sport ou sur le terrain de foot si la météo est clémente. Il est possible de venir tout au long de l’année, si l’on est inscrit bien sûr.

Venez rejoindre le groupe des PPGistes sympathiques !