La PPG : bon complément de la course et de la marche nordique
le mardi soir , 19h00 salle de sport
environ 10 minutes de course à pied tranquille à l’extérieur pour un échauffement puis une mise en jambes par des exercices spécifiques :
et
ensuite du gainage et cardio alternés sur une douzaine d’ateliers de 30 secondes ( oui, oui , je sais que cela vous parait peu mais venez , et vous verrez que c’est bien assez en début de saison !… ) ; Ateliers que l’on répète 2 fois pour le moment.
Nicolas nous fait la démonstration du bon geste à faire
chacun fait à son rythme et en fonction de ses possibilités , tout cela dans la bonne humeur !
et voici les artistes ! 🙂